行程总览
本规划以舒缓节奏、少爬坡、多休息为核心，结合灵川经典景点与特色体验，适合60岁以上长者结伴或家庭出游。
每日详细安排
- 第一天：古镇怀旧与江畔闲情
上午：抵达灵川，入住大圩古镇附近酒店（建议选电梯房，提前确认无障碍设施）。
下午：漫步大圩古镇青石板路，参观老字号作坊，体验慢生活。沿万寿桥散步，观赏漓江风光，注意脚下防滑。
晚上：品尝古镇农家菜，推荐清蒸漓江鱼、芋头扣肉等软糯菜肴，避免辛辣。 - 第二天：瀑布奇观与生态氧吧
上午：前往古东瀑布（提前预约景区电瓶车代步），这里是全国唯一可攀爬的瀑布，但长者建议走山下平缓步道，欣赏瀑布群与森林景观，空气清新。
下午：游览逍遥湖景区，沿湖栈道平坦，可乘船游览（船只平稳），观赏喀斯特地貌倒影。
晚上：返回酒店休息，可体验当地足浴按摩缓解疲劳。 - 第三天：文化探寻与田园返程
上午：参观江头洲爱莲文化村，探访明清古建筑群，了解周敦颐后裔文化，路程平坦无陡坡。
下午：自由活动，可选购灵川特产如罗汉果、桂花糕，随后轻松返程。
贴心提示
- 健康安全：随身携带常用药，选择晴朗天气出行，步行为主时每30分钟休息一次。
- 交通建议：景点间包车或打车，避免周转劳累；古东瀑布等景区内善用观光车。
- 住宿餐饮：优先选择安静、通风的酒店，饮食以清淡、熟软为主，多补充水分。
此行重在放松身心，感受灵川自然与人文的和谐，不必赶景点，量力而行即可。